Dankzij deze slaapkamer 'regels' slaap jij beter

vtwonen 11-2019 | productie & styling Kim van Rossenberg | uitvoering Richard van Meerveld | fotografie Sjoerd Eickmans

Leestijd 2 minuten

21 november 2023, 16:55

Lekker slapen… het is zo belangrijk en toch hebben veel mensen er moeite mee. Je wist vast al dat de indeling en het interieur invloed kunnen hebben op de nachtrust. Alleen hoe zat het ook alweer precies? Met deze 'regels' voor de slaapkamer slaap je voortaan als een roos. En ja, ze werken écht.

Lees verder onder de advertentie

De kracht van kleur

Misschien wist je het al maar kleuren kunnen een bepaalde werking hebben op het gevoel. Een slaapkamer is de plek om tot rust te komen en sommige kleuren kunnen daarbij helpen. Rustgevende kleuren zijn bijvoorbeeld blauw, groen en geel. En goed nieuws: deze kleuren zijn goed met elkaar te combineren.

Gordijnen die écht verduisteren

Het kan nog best een investering zijn: goede, écht verduisterende gordijnen. Maar als de slaapkamer goed donker is en je daardoor beter (en langer) slaapt, is het dat dubbel en dwars waard. Heb je geen budget of tijd om de gordijnen te vernieuwen? Een slaapmasker werkt bij sommigen net zo goed.

LEES OOK
Beter slapen: deze kamerplanten helpen je erbij

Lees verder onder de advertentie

Leg die telefoon weg

We weten het inmiddels allemaal, toch blijft het een lastige. Het licht van een telefoon heeft een blauwe ondertoon die ervoor zorgt dat ons lichaam meer energie krijgt in plaats van minder. Een echte no go dus als je snel en goed wilt slapen! Lees in plaats daarvan bijvoorbeeld een boek, doe een korte yogasessie of luister een podcast.

Muurverf Bone China Blue (littlegreene.nl). Behang Monica Misty Blue van Sandberg, per m2 € 44,- (sandbergwallpaper.com). Hoofdbord geschilderd in ecologische muurverf Smokey Eyes van Lab Paint, prijs op aanvraag, doorkijk naar badkamer ecologische muurverf Night Blue van Lab Paint, prijs op aanvraag (vestingh.nl). Dekbedovertrek van percalkatoen in kleur Navy inclusief twee kussenslopen, 240x220 cm € 179,95, petrolblauwe kussenslopen van percalkatoen, 60x70 cm, per stuk € 29,95, kussensloop van gewassen linnen in Dusk Blue, 50x60 cm € 39,95, kimono badjas van gewassen linnen in Dusk Blue € 119,95 (yumeko.nl). Gemêleerd kussen van Doris voor HKliving € 32,-, object met zandkleurig hout Harmony € 69,95 (hkliving.nl). Art print Sea Blue Circling, 50x70 cm € 139,- (enkelartstudio.com). Gedraaide kaars Wocky € 19,- (festamsterdam.com). Blauwe retro stoel met wollen bekleding van Verner Panton voor Fritz Hansen € 750,- (demachinekamer.nl). Blauwgroene handdoek, 50x90 cm € 6,99 (zarahome.com). Blauwgrijze vaas Spada van Urban Nature Culture € 57,95, zijden kussen van Urban Nature Culture, 50x30 cm € 49,95 (deens.nl). Lichtblauw douchelaken van Walra € 20,99, grijsblauw waterglas van Broste Copenhagen € 11,49, donkerblauw velours kussen Dot van Hay € 75,99 (vtwonen.nl). vtwonen 01-2023 | styling Marlies Does | fotografie Peggy Janssen | decor Studio Milo — vtwonen 01-2023 | styling Marlies Does | fotografie Peggy Janssen | decor Studio Milo

Dimbare lampen

In de slaapkamer is verlichting enorm belangrijk. Het juiste licht bepaalt niet alleen de stemming, maar ook de energie. Ga voor lampen die je kunt dimmen in zowel het aantal lumen (lichtsterkte) als kelvin (kleur van het licht). Over licht gesproken: als je net wakker bent, sla je het beste meteen de gordijnen open. Je wordt zo makkelijker wakker en valt 's avonds sneller in slaap.

Lees verder onder de advertentie

LEES OOK
Slaapkamerlampen: zo kies je de juiste verlichting voor in de slaapkamer

Slaapkamer indeling

De indeling van een slaapkamer kan bijdragen aan een goede nachtrust. Een paar veranderingen in de inrichting kan wonderen doen. Wil je hier meer over weten? Lees dan onze tips over de indeling van de slaapkamer.