Zo zorg je voor de ideale temperatuur in de slaapkamer

Behang Arte. Lamp Made. Bijzettafel Karwei. Vaas Van Esch Floral. Kaars Zusss. Bed vintage. Beddengoed Crisp Sheets. Kussens Nox Studio Interiors en Zusss. vtwonen 11-2021 | styling Ilona Jongepier | fotografie Dana van Leeuwen | visagie Djolien de Kreij — vtwonen 11-2021 | styling Ilona Jongepier | fotografie Dana van Leeuwen | visagie Djolien de Kreij

Leestijd 2 minuten • 23 november 2023, 9:01

Lekker warm onder de wol kruipen is zeker in de herfst en winter heerlijk, maar een te warme slaapkamer is niet fijn. De nachtrust wordt er niet beter van en de energierekening ook niet. Met onderstaande stappen is een fijne nachtrust én ideale slaapkamertemperatuur binnen handbereik.

Lees verder onder de advertentie

De ideale temperatuur voor in de slaapkamer

Wat de ideale temperatuur is in de slaapkamer, daar zijn de meningen over verdeel. De één slaapt het lekkerst bij een frisse lucht van 17 graden, terwijl de ander de beste nachtrust ervaart in een kamer waar het 20 graden is. Wat zegt de wetenschap? Uit een onderzoek van neurowetenschapper Dr. Rachel Salas, blijkt dat 18 graden de meest ideale temperatuur voor in de slaapkamer is.

Luchten

Is het warm weer? Houd overdag de ramen en gordijnen gesloten. Warme lucht kan zo niet naar binnen glippen. Als de zon onder is, mogen ze weer open en kun je de kamer doorluchten en frisser maken. Met een plissé raamhor kun je het raam zelfs de hele nacht open laten.

Groen luchtzuiveraars?

Door de slaapkamer te ventileren maak je de lucht gezonder. Geef dit nog een extra boost door één of meerdere luchtzuiverende planten in de slaapkamer neer te zetten. Kamerplanten zoals de aloë vera, graslelie en goudpalm leuken de ruimte niet alleen op, maar zuiveren de lucht ook. Milieudeskundige Michael Waring heeft onderzoek naar gedaan, en al kwam er uit dat planten de luchtkwaliteit zeker kunnen verbeteren, zijn ze geen substitutie voor bestaande luchtzuiveringssystemen. Hou daar zeker rekening mee als je weinig luchtdoorstroom hebt in je slaapkamer.

Lees verder onder de advertentie

LEES OOK
Beter slapen? Zet (een van) deze planten in de slaapkamer

Onder de wol

Schaf een speciaal winterdekbed (klasse 1) aan dat je in de koudere maanden warm houdt. Als een dekbed warm genoeg is, kun je gerust de verwarming uitlaten en bespaar je op de energierekening. Is de slaapkamer goed geïsoleerd en wordt het nooit héél koud? Dan voldoet een dekbed van klasse 2 ook.

In het midden

Kou kan in een minder goed geïsoleerd huis door muren en vloeren sijpelen. Staat het bed dicht bij de muur of slaap je laag bij de grond, dan is de kans aanwezig dat je het kouder hebt dan wanneer je een bed op hoge poten hebt dat midden in de kamer staat.

Lees verder onder de advertentie

LEES OOK
Hor maken? Doe het zelf met dit stappenplan

Aangenaam op afstand

Lui vanaf de bank de verwarming in de slaapkamer aanzetten? Of ben je op een feestje en wil je thuiskomen in een warm huis en aangename slaapkamer? Met een slimme thermostaat kun je dit eenvoudig vanaf je smartphone regelen. Ook slim: ervoor zorgen dat de temperatuur in de slaapkamer steeds constant is. Dat scheelt bovendien op de energierekening, want daarmee voorkom je dat de radiator aanstaat als het niet nodig is.