Deze tips voor in de slaapkamer helpen je de wintertijd door

vtwonen 10-2022 | styling Kim van Rossenberg | fotografie Peggy Janssen | assistentie Sanne van der Beek | locatie & Decor Studio Milo

Geschreven door: vtwonen redactie

Leestijd 2 minuten

22 oktober 2024, 12:00

De wintertijd gaat dit weekend in, oftewel de tijd van het jaar waarin je moet opstaan terwijl het buiten nog pikdonker is. Het liefst draai je je natuurlijk lekker nog een keer om wanneer de wekker gaat. Met deze tips maak je het opstaan tijdens de donkere en koude dagen gemakkelijker.

Lees verder onder de advertentie

Licht in de slaapkamer

Wanneer je de gordijnen opent in de wintertijd, is de zon wellicht nog verborgen. Licht is 's ochtends erg belangrijk. De exacte wetenschap kennen we niet, maar in een notendop wil je lichaam wakker zijn als het licht is en slapen wanneer het donker is. Dus wanneer de zon nog lang niet in zicht is, zeggen je hersenen: no way dat wij nu opstaan. Hiervoor bestaat gelukkig wel een oplossing. Een wake-up light bootst het opkomen van de zon na. Heel langzaam wordt het lampje in de wekker feller, tot de hele slaapkamer verlicht is. Hierdoor zul je merken dat opstaan in het donker makkelijker wordt.

Energieke kleuren

Niet alleen licht, maar ook kleuren kunnen je energie geven in de vroege uren. Groen en geel zijn de meest energieke kleuren, omdat ze worden geassocieerd met de zon en natuur. Geef de slaapkamer dus een boost met groen of geel beddengoed. Alle beetjes helpen bij het opstaan. Geen fan van gekleurde lakens? Een groene of gele tint op de muur is ook een goed idee. Tot slot zijn er ook altijd toffe gordijnen te vinden in deze kleuren.

Houten bank, 120x38x43 cm (bxdxh), witte katoenen mand met leren handvatten (pluumwinkel.nl). Stonewashed stalen dienblad van KN Industrie, theemok Kinta, groen-roze keramieken 70s theepot Peat van HKliving, glazen Zinc, groot (vanmanenaantafel.nl). Mohair deken Olive, 130x200 cm, linnen dekbedovertrek Sage, 240x220 cm, linnen kussens, linnen kimono Olive, kamerparfum Attract van Lingua Planta-, handgemaakte brass metallic tafellamp Ages van JWDA(bymolle.com). Kussen Nordic Knit van Marc O’Polo, 30x60 cm (vtwonen.nl), organisch katoenen kinderdekbedovertrek Olive van Liewood, 140x200 cm, neushoorn Umber uit Safari Friends-serie van Maileg, 60 cm, paarse octopus Obbie van Jellycat, 27 cm (jutenjuul.nl). Beige wekker City Hall van Arne Jacobsen (byjensen.nl). Leesbril Light Tortoise van Izipizi (eduard-leiden.nl). Groene keramieken vaas van Lindform, bloemen (stadstuin- debloemenpoort.nl). Vloerkleed Split uit Zen-serie van Bolia, 180x157 cm (vtwonen.nl). Roze bed Essential, duurzaam en volledig recyclebaar (auping.com). Plafondlamp Moon van Hans Agne Jakobsson. Gordijnen privébezit. vtwonen 02-2023 | styling Femke Pastijn | fotografie Peggy Janssen — vtwonen 02-2023 | styling Femke Pastijn | fotografie Peggy Janssen

Lees verder onder de advertentie

Stop met snoozen

Het liefst wil je natuurlijk tussen de warme dekens blijven liggen wanneer de wekker weer gaat. Snoozen voelt dan als een cadeautje. Toch is dit een slecht idee wanneer je vlot wilt opstaan in de wintermaanden. Langer in bed blijven liggen heeft namelijk een slecht effect op je energieniveau voor de rest van de dag. Die paar minuten dat je weer in slaap valt maken je uiteindelijk alleen maar extra moe. Luisteren dus naar de wekker dus en stap het bed uit. Een truc om jezelf daar echt toe te dwingen, is door de wekker verder weg te zetten waardoor je wel móét opstaan.

Wees voorbereid in de wintertijd

Zorg dat je voorbereid naar bed gaat. Pak bijvoorbeeld je tas de avond van tevoren al in en leg je kleding vast klaar. Als je wekker gaat hoef je niet daarna nog een tijd naar de kledingkast te staren. Je kunt gelijk je kleren aandoen, wat een instant 'klaar voor de dag'-gevoel oproept. Daarnaast zorgt het voor minder stress 's ochtends. Een goede voorbereiding is dus het halve werk voor een betere ochtend.