1. Kleur
Volgens de kleurentheorie geven kleuren verschillende emoties af en dragen ze bij aan je gemoedstoestand. Zo wekt geel het gelukshormoon serotonine op en daarnaast activeert het je geheugen. Maar een teveel van de felle variant van de kleur geel kan je ook een vermoeid gevoel geven, omdat overprikkeling op de loer ligt. Ofwel: doseren maar. Voor een afgezwakte tint in zacht- of vaalgeel gaan, voorkomt dit ook.
2. Rommel
Ben je nogal een sloddervos, en voel je je niet genoodzaakt elke dag alle rommel die je gemaakt hebt op te ruimen? Ook dit kan ervoor zorgen dat je snel moe wordt. Door veel rommel door het huis te laten slingeren krijgen je hersenen veel prikkels en kun je onbewust stress opbouwen. Stress kost veel energie, waardoor je sneller moe wordt. Zorg daarom altijd voor een opgeruimd huis: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.
3. Blauw licht
We zijn gedurende de dag vaak omringd door schermen. Computers, laptops, telefoons, televisies en tablets zorgen ervoor dat je blauw licht ontvangt, waardoor je langer wakker blijft. Dit blauwe licht activeert namelijk delen van de hersenen, waardoor deze langer 'aanstaan'. En hoe langer je wakker blijft, hoe vermoeider je wakker wordt de volgende dag. Laat de schermen daarom twee uur voor het slapengaan links liggen, en pak je telefoon pas weer op als de wekker afgaat.
4. Temperatuur
De ideale temperatuur in de slaapkamer ligt tussen de vijftien en twintig graden Celsius, maar als alle andere kamers in huis deze temperatuur ook hebben, kun je je een stuk sneller slaperig voelen. Overdag mag de temperatuur in deze ruimtes best wat hoger zijn, maar let erop dat het ook weer niet te hoog is: van te warme temperaturen word je sneller sloom.
LEES OOK
Dit is de ideale temperatuur in elke ruimte van het huis
