Wat is de ideale luchtvochtigheid voor in de slaapkamer?
De luchtvochtigheid in de slaapkamer is ideaal wanneer deze tussen de 40 en 60 procent is. Bij een luchtvochtigheid onder de 40 procent wordt de lucht in huis te droog. Wanneer de meter boven de 60 procent uitkomt, is er sprake van een te hoge luchtvochtigheid. Beide uitersten kunnen leiden tot gezondheidsklachten en vaak ook tot schade aan de woning.
Luchtvochtigheid meten
Meten is weten. Moderne thermostaten meten niet alleen de temperatuur, maar geven het ook aan als de luchtvochtigheid in huis afwijkt. Heb je geen luchtvochtigheidsmeters? Dan vind je verschillende soorten in de meeste bouwmarkten en online.
Klachten bij te lage luchtvochtigheid in de slaapkamer
Word je 's ochtends vaak wakker met geïrriteerde ogen, een droge huid die jeukt en een kuchje? Dit kunnen symptomen zijn van te droge lucht in de slaapkamer. Andere veelvoorkomende klachten zijn:
-
Keelpijn
-
Gebarsten lippen
-
Benauwdheidsklachten
-
Hoofdpijn
-
Problemen met je bijholtes, zoals verstoppingen en niezen
-
Slecht slapen
-
Vermoeidheid
Tips tegen te lage luchtvochtigheid in de slaapkamer
In de winter - wanneer we de ramen vaker dichthouden - is droge lucht gebruikelijker dan in de zomer. Lage luchtvochtigheid ontstaat vaak door slechte ventilatie. Zo pak je droge lucht in de slaapkamer aan:
-
Luchten, luchten, luchten is het devies. Daarnaast kan het helpen om een luchtbevochtiger neer te zetten. Gebruik deze apparaten echter niet te vaak, want - zeker in een kleine ruimte - kan vocht al snel schade aanrichten (daarover meer verderop in dit artikel).
-
Zet de verwarming niet te hoog. Die zorgt er namelijk voor dat vocht in de lucht verdampt. Als je de thermostaat een paar graden lager zet, blijft het vochtgehalte al wat hoger.
-
Zet lekker veel planten neer. Deze verhogen de luchtvochtigheid in een kamer, zeker wanneer je ze regelmatig met water besproeit.
-
Hang een waterverdamper aan de radiator in de slaapkamer. Kleine moeite en kost weinig, maar zorgt wel voor resultaat.
Symptomen van te hoge luchtvochtigheid in de slaapkamer
Een te hoge luchtvochtigheid veroorzaakt niet alleen schade aan een huis, het kan ook leiden tot gezondheidsklachten. Bij te hoge luchtvochtigheid zit er niet genoeg frisse lucht en zuurstof in de lucht. Dit is alles behalve gezond. Slapen in een te vochtige slaapkamer kan zelfs zo slecht zijn dat het reumatische klachten en astma kan verergeren. Ook kan het zorgen voor benauwdheid bij mensen met een verzwakt immuunsysteem, kinderen en ouderen.
LEES OOK
Met deze 5 tips voorkom je beslagen ramen in de slaapkamer
Schade door te hoge luchtvochtigheid
Bij schade aan huis door een te hoge luchtvochtigheid kun je denken aan:
-
Vochtplekken en soms ook schimmel op de muren
-
Pleisterwerk of behang dat loslaat
-
Huismijt en ander ongedierte dat goed gedijt in een vochtig klimaat
-
Houtrot
-
Een muffe geur
-
Een hoge energierekening, omdat een vochtige kamer moeilijk te verwarmen is
Tips tegen te hoge luchtvochtigheid in de slaapkamer
Niemand wil in een moeras slapen, maar hoe pak je hoge luchtvochtigheid in de slaapkamer aan? Om het binnenklimaat weer optimaal te maken begin je met goed ventileren, oftewel, luchten, luchten en nog eens luchten. Met behulp van een speciale luchtontvochtiger krijg je de klus ook geklaard. Kies ten slotte voor beddengoed dat ademt. Verruil polyester lakens voor katoenen en bamboe exemplaren.
