WORD ABONNEE

kies nú voor een abonnement met korting

abonneer nú met korting

Slaap zacht: 5x maak van je slaapkamer de plek voor ultieme ontspanning

Het blijft wonderbaarlijk wat slaap (of het gebrek daaraan) met je lichaam doet. En er zijn nogal wat factoren die de kwaliteit van slaap beïnvloeden. Van rustgevende blauwtinten tot slapen onder bamboe: deze tips uit ‘Weer verliefd op je huis’ zorgen voor een goede nachtrust.

In samenwerking met Beter Bed

Slaap zacht: 5x maak van je slaapkamer de plek voor ultieme ontspanning - Beter Bed

Slaapritueel

Een goede nachtrust begint met een fijn avondritueel. Daarom luidt het advies: ga alvast anderhalf uur voor je naar bed gaat in de ‘snoozestand’ en doe het rustig aan. Zet een lekkere pot ‘slaapthee’ (kamille, lavendel en citroenmelisse hebben kalmerende eigenschappen), schakel de tv of tablet uit en verruil die telefoon eens voor een goed boek. Even tien minuten lezen in bed maakt dat je lichaam zich kan ontspannen. Zachte muziek helpt ook om tot rust te komen.

Comfortabel bed

Oké, een inkoppertje misschien, maar zonder fijn bed geen goede nachtrust. Met maximaal comfort in gedachten koos stylist Fietje in aflevering 4 van ‘Weer verliefd op je huis’ voor boxspringset Viggo van Beter Bed Select. Het geheim zit ‘m in de combinatie van pocketvering in zowel de boxen als de matrassen samen met het goed ventilerende topmatras. Hierdoor genieten de bewoners  van de juiste ondersteuning. En wat zo fijn is: deze boxspring stel je in verschillende afmetingen, stoffen én kleuren naar eigen wens samen. Maak de look af met bijpassende nachtkastjes.

Het juiste dekbed

Iets minder voor de hand liggend, maar zeker niet onbelangrijk: ook het type dekbed draagt in hoge mate bij aan de kwaliteit van je slaap. Je dekbed bepaalt voor 80% de temperatuur in bed. Welk type dekbed het fijnst is om onder te slapen verschilt per persoon. Wie het snel koud heeft in bed, kan het beste kiezen voor een donzen of wollen dekbed. Deze materialen houden warmte namelijk goed vast. Heb je het ‘s nachts vaak erg warm? Denk dan eens aan bamboe. Een dekbed van bamboe voelt van nature koel aan, is licht en ademend en daardoor ideaal voor als je het snel warm hebt in bed.

Slaap zacht: 5x maak van je slaapkamer de plek voor ultieme ontspanning - Beter Bed

Rustgevende kleuren

Nog een factor die van grote invloed is op onze rust: kleur. Zo heeft blauw een kalmerende werking. Mensen met een blauwe slaapkamer blijken gemiddeld bijna acht uur te slapen. Dat heeft het stel uit Bergschenhoek in aflevering 4 goed voor elkaar, want stylist Fietje gaf de slaapkamer een metamorfose met een prachtige diepblauwe kleur als basis en gouden accenten. Ze koos voor dekbedovertrek Lauren van Essenza van katoensatijn. Dit voelt heerlijk zacht aan, is lekker koel en… kreukvrij. De glanzende stof met bloemenprint geeft een chique uitstraling en zorgt voor een luxe hotelgevoel.

Ontspannen sfeer

Tot slot is ook de manier waarop je in slaap valt (en wakker wordt) belangrijk. De harde tonen van een wekker die je abrupt wakker maakt, is niet prettig – en kan de hersenactiviteit verstoren. Veel subtieler is een wake-uplight die de zonsopgang en -ondergang nabootst. Oftewel: in de ochtend wordt het licht geleidelijk feller voordat het alarm afgaat. En dat alarm kan ook bestaan uit natuurlijke geluiden of muziek. ’s Avonds dimt het licht al even geleidelijk en worden de geluiden steeds iets zachter. En nog zachter. Welterusten!

Ook beter slapen en de slaapkamer een upgrade geven? Bekijk het uitgebreide aanbod bedden, matrassen, kussens, beddengoed en meer van Beter Bed en begin maar alvast met dromen

nog meer: wooninspiratie